ภาวะหลั่งเร็ว (PE) เกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งด้านจิตใจ (ความเครียด วิตกกังวล ความมั่นใจ) และด้านร่างกาย (สารสื่อประสาทในสมองผิดปกติ ต่อมลูกหมากอักเสบ ฮอร์โมน หรืออวัยวะไวต่อการกระตุ้น) เบื้องต้นฝึกชะลอได้ด้วยเทคนิค Stop-Start, Squeeze และการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หากไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อหาสาเหตุและรักษา
ภาวะหลั่งเร็วคืออะไร พบบ่อยแค่ไหน?
ภาวะหลั่งเร็ว (Premature Ejaculation) คือการหลั่งเร็วกว่าที่ต้องการจนกระทบความพึงพอใจของทั้งคู่ เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในผู้ชาย และรักษาได้ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย
อินโฟกราฟิกชุดเต็มด้านล่างอธิบายภาวะหลั่งเร็วและสาเหตุแบบไล่เรียงทีละประเด็น
หลั่งเร็วเกิดจากอะไร: กาย vs ใจ
ด้านจิตใจ (ใจ): ความเครียด ความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพ (Performance Anxiety) ความสัมพันธ์ หรือความเคยชินที่รีบเร่งตั้งแต่วัยรุ่น
ด้านร่างกาย (กาย): ความไวของปลายประสาทมากผิดปกติ ระดับสารเซโรโทนินในสมอง ภาวะต่อมลูกหมากอักเสบ หรือมีภาวะเสื่อมสมรรถภาพ (ED) ร่วมด้วย
ส่วนใหญ่มักเป็นหลายปัจจัยรวมกัน การหาสาเหตุที่แท้จริงจึงสำคัญต่อการเลือกวิธีรักษา
3 เทคนิคฝึกชะลอด้วยตัวเอง
- Start–Stop: เมื่อรู้สึกใกล้ถึงจุดสุดยอด ให้หยุดกระตุ้นจนความรู้สึกลดลงแล้วค่อยเริ่มใหม่ ฝึกซ้ำเพื่อเรียนรู้การควบคุม
- Squeeze (บีบ): เมื่อใกล้หลั่ง ใช้การบีบบริเวณปลายอวัยวะเพศเบาๆ เพื่อชะลอ แล้วค่อยเริ่มใหม่
- ฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel): ขมิบกล้ามเนื้อที่ใช้กลั้นปัสสาวะค้างไว้ 5–10 วินาทีแล้วคลาย ทำซ้ำเป็นชุด ช่วยเพิ่มการควบคุมการหลั่ง
เทคนิคเหล่านี้ต้องอาศัยเวลาและความสม่ำเสมอ หากฝึกแล้วยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์
เมื่อไรควรพบแพทย์?
หากฝึกด้วยตัวเองแล้วยังไม่ดีขึ้น หรือมีความเครียด/ผลกระทบต่อความสัมพันธ์ ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและเลือกวิธีที่เหมาะ เช่น การปรับพฤติกรรมร่วมกับยา ฟิลเลอร์ชะลอการหลั่ง หรือ Emsella อ่านต่อที่ ดูแลภาวะหลั่งเร็ว (PE)
วิดีโอ: เสร็จไว แก้ยังไง?
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
หลั่งเร็วหายเองได้ไหม?
บางกรณีที่มาจากความเครียดหรือความเคยชินอาจดีขึ้นเองเมื่อผ่อนคลายและฝึกเทคนิคชะลอ แต่หากเป็นเรื้อรังหรือมีสาเหตุทางกาย มักต้องได้รับการดูแลจากแพทย์จึงจะดีขึ้นชัดเจน
ฝึกเทคนิคชะลอกี่นานเห็นผล?
ขึ้นกับแต่ละคน ส่วนใหญ่ต้องฝึกสม่ำเสมอหลายสัปดาห์ถึงจะควบคุมได้ดีขึ้น หากทำแล้วไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินเพิ่มเติม
มียาช่วยเรื่องหลั่งเร็วไหม?
มี ทั้งยาทาลดความไวเฉพาะที่และยารับประทานบางกลุ่ม แต่ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ เพราะต้องเลือกให้เหมาะกับสาเหตุและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง
หลั่งเร็วเกี่ยวกับ ED ไหม?
เกี่ยวได้ บางคนที่กังวลว่าจะแข็งตัวไม่นานจะเร่งหลั่ง หรือมี ED ร่วมด้วย การประเมินโดยแพทย์จะช่วยแยกและรักษาทั้งสองภาวะไปพร้อมกัน
อายที่จะมาหาหมอเรื่องนี้ ต้องทำยังไง?
ที่ MENdical Clinic ดูแลเป็นส่วนตัวและเป็นความลับ คุณปรึกษาแพทย์คนเดียวได้ ไม่ต้องพาคู่มา เริ่มปรึกษาเบื้องต้นฟรีทาง LINE @mendical ได้เลย
