荷尔蒙补充剂真的有效吗？
需要了解的真相：大多数 "睾酮增强剂" 仍然缺乏明确的证据证明在没有营养缺乏的人群中确实可以增加荷尔蒙，像是锌和维生素D可以帮助仅在身体缺乏时许多夸大宣传的草药通常没有坚实的支持数据
需要注意的危险
更令人担忧的是产品中非法混合的物质 — 曾经发现类固醇、荷尔蒙或PDE5类药物偷偷混入 "男性增强" 补充剂中，这对心脏病/高血压患者有风险而且在不知情的情况下获得荷尔蒙/类固醇也仍然促进自然激素生成可以
那么什么是真正有效的呢
更有证据和安全的方法是调整根本原因: 保证充足的睡眠，进行抗阻力锻炼，减肥，控制糖尿病/高血压，并均衡饮食（见7种增加自然激素的方法和营养饮食) 如果确实缺乏营养，医生会建议针对性补充
什么时候应该看医生而不是自己购买补充品
如果有明显的低激素症状（疲劳、性欲降低、阳痿）应该先检测激素水平而不是猜测后购买补充品，因为如果确实低，有更有效和安全的治疗方法，详见男性低激素指南或咨询男性激素检测服务
常见问题 (FAQ)
男性激素补充剂真的有效吗？
大多数情况下仍缺乏明确证据表明在没有营养缺乏的人群中能真正增加激素，锌和维生素D仅在身体缺乏时有效，调整生活方式和查找真正原因更有效
在线销售的男性增强补充剂安全吗？
需要非常小心，许多产品曾被发现非法添加类固醇、激素或PDE5类药物，这对有心脏病/高血压的人群存在风险，并可能抑制自然激素的生成，应避免并咨询医生
吃锌或维生素D能增加激素吗？
只有在身体确实缺乏这些物质时才有效，如果没有缺乏，补充通常不会增加激素，过量补充也会有负面影响，应该先检查是否真的缺乏。
想安全地增加激素应该从哪里开始？
从调整有证据支持的生活方式开始，例如充足的睡眠、力量训练、减肥和均衡饮食。如果有低激素的症状，应该去医院做血液检查，而不是自己随便买补品。
